Misalnya, gula dan kopi, kopi yang tidak difilter ternyata terbukti bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh serta gula juga bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh.
BACA JUGA:Way Belu Meluap, Sawah di Kota Agung Barat Terendam
dr. Emasuperr juga memberikan tips pola hidup yang membantu menurunkan kolesterol, diantaranya :
1.Berjemur
Sering berjemur di pagi hari minimal 30 menit, dapat menurunkan kolesterol. Sebab, kolesterol itu berfungsi untuk mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang.
Jadikan berjemur dipagi hari agar tubuh mendapat vitamin D dan terhindar dari kolesterol jahat.
2. Cukup tidur
Terbukti sekali orang-orang yang kekurangan tidur kurang dari 6 jam atau kelebihan tidur lebih dari 8 jam, bisa meningkatkan kadar LDL kolesterol jahat pada tubuh.
Makanya saat mau menurunkan kolesterol, usahakan tidur yang cukup 6 sampai 8 jam per hari.
3. Olahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur terutama minimal 30 menit per hari itu juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Maka olahraga harus menjadi rutinitas kita agar terhindar dari kolesterol jahat
4. Berhenti Merokok
Rokok mengandung senyawa beracun yang disebut akrolein, dan akrolein ini menghambat HDL atau kolesterol.
BACA JUGA:Bahaya! Jalan Sekincau-Pagar Dewa Amblas Puluhan Meter