Lakukanlah olahraga secara rutin serta menerapkan pola makan yang sehat.
Penting diingat bahwa mengatasi kondisi kurang tidur atau kesulitan tidur tidak boleh mengandalkan obat tidur tanpa pengawasan dokter.
Dalam hal ini, penggunaan obat tidur tanpa pengawasan dokter bisa menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Waspada, Burnout Bisa Rugikan Tubuh Secara Kronis
Adapun beberapa dampak yang bisa ditimbulkan oleh penggunaan obat tidur yang dikonsumsi secara terus menerus adalah sakit kepala, gangguan pencernaan, hingga rasa kantuk yang timbul bertambah parah.(*)