Ketika kamu merasa bahwa dirimu sedang berada dalam kondisi emosi terhadap sesuatu, maka lakukanlah teknik pernapasan misalnya mengambil napas panjang dan membuangnya secara perlahan.
Kemudian bisa juga dengan melakukan aktivitas yang dapat membuatmu tertawa misalnya dengan menonton video lucu, menonton film atau bermain bersama teman-teman.
Aktivitas yang dapat membuatmu tertawa itu nantinya bisa mengalihkan emosi yang mungkin sedang kamu tahan akibat suatu hal.
Sebab ketika marah, otot yang ada di tubuh akan menegang sehingga perasaan menjadi tidak nyaman.
BACA JUGA: Fakta Minyak Zaitun yang Dapat Mengencangkan Payudara
Selanjutnya untuk mengelola emosi, kamu juga bisa melakukan hal lain seperti mendengarkan musik untuk mengalihkan pikiran yang sedang kacau.
Atau bisa juga dengan curhat atau mengobrol dengan seseorang yang kamu percaya atas semua masalah yang kamu hadapi.
Namun jika semua hal tersebut masih belum juga dapat meredakan emosi yang tengah menguasai pikiranmu.
Satu-satunya solusi yang dapat kamu lakukan adalah dengan beribadah misalnya sholat atau berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
BACA JUGA: Mengenal Virus Zika yang Berbahaya bagi Wanita Hamil dan Janin yang Dikandung
Demikianlah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengelola emosi saat berpuasa. (*)