HIIT adalah olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intensitas tinggi dalam waktu singkat, diikuti dengan periode pemulihan singkat.
BACA JUGA:El Nino Berpengaruh Terhadap Produksi Padi, Ini Langkah Pengendalian Inflasinya
Latihan HIIT bisa dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti lari, bersepeda, lompat tali atau jongkok.
Olahraga jenis ini dianggap dapat membakar lebih banyak kalori, termasuk lemak perut, dalam waktu yang relatif singkat.
3. Pilates dan Yoga
Menurut Verywell Fit, Pilates dan yoga adalah bentuk olahraga yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, dan postur tubuh yang baik.
BACA JUGA:Cek Rekening! Gaji Ke-13 PNS Mulai Dicairkan Hari Ini, Segini Jumlah yang Diterima
Keduanya melibatkan gerakan yang mengencangkan otot perut dan memperkuat otot inti tubuh.
Selain itu, Pilates dan yoga membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan pernapasan dalam, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Aerobik
Aerobik adalah jenis olahraga yang disukai banyak wanita karena melibatkan gerakan ritmis yang berulang-ulang diiringi lagu-lagu yang menyenangkan.
BACA JUGA:Lagi di Jakarta? Coba Cicipi Makanan Khas Betawi Ini, Semuanya Memanjakan Lidah
Latihan aerobik bisa banyak jenisnya, seperti zumba, dance aerobics atau kickboxing.
Olahraga seperti ini dipercaya dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk perut.
Manfaat lain dari aerobik adalah meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru serta memberikan energi.
5. Berenang