Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, yang meningkatkan risiko penyakit menular dan masalah kesehatan lainnya.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tidur cukup erat kaitannya dengan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Kompak, Harga Emas Hari Ini Pada Senin 19 Juni 2023 Enggan Bergerak
Apabila tidak memiliki tidur yang cukup ini dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit, seperti jantung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan stroke.
Selama tidur, tekanan darah kita menurun, memberikan waktu yang diperlukan bagi jantung untuk beristirahat dan pulih.
Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional
Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tidur yang cukup juga memiliki dampak besar untuk kesehatan mental dan emosional.
Kurang tidur meningkatkan resiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
BACA JUGA:Tak Hanya Cek Jalan Rusak, Arinal Djunaidi juga Pantau Kebutuhan Pokok di Lampung Timur
Dengan tidur yang cukup, dapat membantu menjaga keseimbangan emosi kita, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
Mengatur Berat Badan
Tidur cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga berat badan dan mengandalikan nafsu makan.
Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengontrol nafsu makan kita, seperti leptin dan ghrelin.
Leptin adalah hormon yang membuat seseorang merasa kenyang, dan saat kadar leptin turun, seseorang mudah merasa lapar di malam hari.
BACA JUGA:Masya Allah! Inilah Orang yang Paling Bahagia dengan Syafaat Nabi di Hari Kiamat