1. Ikan
Di dalam tubuh hewan air ini terdapat kandungan asam lemak omega-3.
Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Misalnya saja, Salmon, Tuna, Sarden, dan Makarela.
Mereka adalah jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega tiga dan baik untuk mengurangi tanda-tanda osteoporosis atau nyeri sendi lainnya.
BACA JUGA:Bertema Dokter, Ini Rekomendasi Drama Korea yang Bisa Membantu Kamu Tahu Informasi Tentang Medis
2. Bayam
Makanan kegemaran Popaye ini rupayanya tak hanya sekedar film kartun saja.
Kandungan dalam banyam memiliki manfaat yang sangat bagus dalam meringankan sendi yang nyeri.
Misalnya kandungan vitamin C, vitamin K, dan asam folat didalamnya.
Kandungan tersebut dapat membantu dalam proses pemulihan jaringan tubuh dan mengurangi peradangan yang ada.
Kamu bisa mengolahnya dengan cara disayur, menjadi lalapan, hingga dalam betuk jus.
BACA JUGA:Akes Linknya! Miliki Saldo DANA Kaget Rp 100 Ribu Gratis Tanpa Hambatan, Ayo Klaim Sekarang
3. Kacang-kacangan
Kacang jenis walnut, pistachio, dan almond yang mengandung nutrisi kalsium, magnesium, vitamin E, protein, dan alfa-linolenat dalam jumlah yang banyak.
Nutrisi-nutrisi tersebut berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.