RADARLAMPUNG.CO.ID - Menjaga pola makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.
Ya, pola makan sehat sudah menjadi aturan hidup sehat dalam mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan gizi sehari-hari.
Asupannya bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, gaya hidup, aktivitas, dan tempat tinggal.
Kamu dan keluarga dapat mendiskusikan jumlah nutrisi secara langsung dengan ahli gizi.
BACA JUGA:Yuk Intip, 5 Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Tahu
Hal tersebut akan membantu kamu memahami program nutrisi yang tepat dan langkah-langkah yang harus diambil.
Terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu.
Sederhananya, pola makan sehat adalah kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat dilakukan dengan mengonsumsi lemak sehat dan menghindari lemak jenuh.
Selain itu, kamu harus meningkatkan asupan serat dari sayuran, buah-buahan dan gandum utuh.
Kamu harus memahami bahwa pola makan yang benar dengan mengonsumsi makanan sehat pada dasarnya adalah tentang membangun kebiasaan yang baik.
Kamu dapat memulainya dengan mengikuti beberapa tips di bawah ini.
1. Jangan Lupa Sarapan
Sarapan adalah prinsip penting dalam menjaga pola makan sehat.
BACA JUGA:Penyebab Sakit Perut di Hari Pertama Menstruasi dan Cara Mengatasinya