Sistem kekebalan tubuh akan ikut menurun apabila tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat.
Antibodi dan senyawa sikotin yang berperan dalam melawan bakteri serta virus penyebab penyakit dalam tubuh akan diproduksi selama kamu tidur.
Oleh sebab itu, orang yang sering begadang lebih mudah terserang penyakit karena infeksi bakteri dan virus.
BACA JUGA:Berikut 3 HP China Mirip Iphone Harga 1 Jutaan Beserta Spesifikasinya
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah begadang, antara lain sebagai berikut:
- Tidak tidur siang.
- Hidupkan alarm.
- Jangan makan 2 jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Universitas Teknokrat Indonesia Terus Dukung Mahasiswanya untuk Dapat Bermanfaat Bagi Masyarakat
- Jangan bermain gadget sebelum tidur.
- Tidur di jam yang sama setiap hari.
Jika cara tersebut tidak dapat membantu mengurangi masalah frekuensi begadang, segera periksakan ke dokter untuk tau lebih lanjut apa penyebabnya.(*/Septi Heslina)