Mengonsumsi karbohidrat setelah olahraga dapat menggantikan glikogen otot yang hilang saat latihan.
Tak hanya, karbohidrat, tentunya susu cokelat juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mampu mengatasi dehidrasi setelah latihan.
Susu cokelat juga dilengkapi berbagai mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang bisa menggantikan kembali elektrolit yang hilang.
5. Jus buah
BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita Tanpa Biaya Mahal, Ini Triknya
Jus buah juga dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu menghidrasi tubuh setelah olahraga.
Kamu sebaiknya memiliki buah yang mengandung antioksidan yang tinggi, seperti jeruk atau ceri.
Dan antioksidan yang tinggi dalam jus buah dapat mengurangi peradangan dan pemulihan fungsi otot setelah aktif berolahraga.
Tetapi, sebaiknya kamu tidak memberikan tambahan gula ke dalamnya agar lebih sehat.
Minum air putih yang cukup setelah olahraga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama olahraga. (*)