Dengan cara alami mata sudah berkedip tanpa kamu sadari. tetapi, ketika penglihatan menjadi buram kamu harus berkedip lebih banyak dari biasanya. Caranya kamu dapat memejamkan mata selama dua detik dan ulangi sebanyak sepuluh kali. Hal tersebut juga bisa dilakukan untuk membuat otot mata menjadi lebih rileks.
3. Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3
BACA JUGA:Modal Rp 1.000 Paru-paru Sehat dan Bersih Dari Nikotin, Begini Caranya
Cara mengatasi mata buram secara alami dapat memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan omega-3. Hal tersebut karena omega-3 bisa meningkatkan produksi air mata yang berfungsi untuk melembapkan mata.
Ada berbagai makanan yang banyak mengandung omega-3 yang dapat kamu konsumsi sebagai cara mengobati mata buram secara alami seperti ikan sarden, kacang kedelai, ikan teri, ikan salmon dan lain sebagainya.
4. Mengompres mata dengan air hangat
Cara mengobati mata buram secara alami lainnya adalah melakukan kompres air hangat. Kamu bisa mengompres mata selama 5 hingga 10 menit menggunakan handuk bersih yang telah dibasahi air hangat.
Perlu diingat, untuk mengganti handuk dan air dengan yang baru setiap kali mengulang kompres mata. Pastikan juga untuk suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai mata.
BACA JUGA:Gigi Berlubang Terasa Sakit? Catat 7 Obat Alami Ini Bisa Atasi Dan Redakan Nyeri
Kompres mata dengan air hangat akan meningkatkan produksi minyak alami dan air mata yang berfungsi untuk melembapkan mata. Dengan cara begitu, mata akan tetap lembap dan penglihatan bisa kembali normal.
5. Memenuhi kebutuhan air putih
Dehidrasi juga bisa mempengaruhi mata, termasuk menyebabkan mata kering yang menyebabkan mata buram. Untuk mengatasinya, kamu bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Hal tersebut penting dilakukan untuk menjaga kelembapan mata.
BACA JUGA:4 Jenis Olahraga untuk Memperkuat Sistem Pernapasan
Tidak hanya minum air putih, kamu juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan mentimun, sebagai cara mengobati mata buram secara alami. Tetapi, hindari mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol. Sebab, kedua jenis minuman tersebut justru bisa memperburuk dehidrasi.
Perlu diketahui, ketika mata buram sudah terjadi selama lebih dari 1 minggu, sebaiknya untuk periksa diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan. Dokter akan memberikan penanganan berupa saran perubahan gaya hidup terutama cara mengobati mata buram secara alami maupun peresepan obat yang sesuai. (*)