Tubuh perlu beraktivitas ringan setidaknya 15 sampai 30 menit.
Hal ini bertujuan agar sel darah putih yang memiliki peran penting dalam pertahanan tubuh terhadap kuman penyebab penyakit bisa aktif.
Dengan mengaktifkan sel darah putih dalam tubuh, maka pertahanan tubuh dari kuman bisa terjaga.
Setelah beraktivitas, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan yang hilang usai berolahraga.
Tubuh kita membutuhkan cairan yang berguna dalam melancarkan aliran darah.
Jika darah mengalir dengan lancar, maka organ-organ di dalam tubuh bisa berfungsi lebih optimal.
Untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, kita dapat memenuhinya lewat minum air putih.
BACA JUGA: Makna Lukisan Raden Saleh, Simbol Abadi Pengkhianatan Belanda Kepada Pangeran Diponegoro
Minum air putih setidaknya 2 liter per hari sebagai pilihan terbaik dalam mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Tak hanya faktor internal, ada juga faktor eksternal yang harus dijaga seperti kebersihan rumah dan sekitarnya.
Lingkungan tempat tinggal baik itu di dalam maupun di luar rumah harus betul-betul diperhatikan.
Hal ini bertujuan agar imunitas tubuh tetap terjaga, sehingga sistem kekeebalan tubuh tidak goyah.
Lanjut berkaitan dengan cara menghadapi musim hujan juga dapat dilakukan dalam pengelolaan stress dengan baik.
Kelola stress sebaik mungkin agar tidak memberikan dampak negatif bagi tubuh.