4.Semangka
Semangka adalah buah yang sangat tinggi kandungan airnya, dengan satu buah semangka utuh mengandung hingga 92% air.
BACA JUGA:4 Tips and Trick Membersihkan Jam Tangan Karet Sendiri di Rumah
Karena alasan ini, tidak mengherankan bahwa semangka dianggap sebagai buah terbaik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh pada penderita diare dan muntah.
Dengan mengonsumsi beberapa potong semangka segar, kita dapat memenuhi sekitar 20 hingga 30% kebutuhan cairan tubuh harian kita.
Inilah sebabnya mengapa makan semangka dapat membantu kita di dalam mencegah risiko dehidrasi yang sering terjadi akibat muntah dan diare yang berkepanjangan.
Tidak hanya itu, semangka juga mengandung senyawa antioksidan yang disebut likopen. Kandungan likopen dalam
BACA JUGA:Inilah Spesifikasi Motor Listrik Pertama dari Kawasaki, Beserta Harganya
semangka diyakini dapat membantu mengurangi peradangan dalam usus yang disebabkan oleh infeksi.
5.Melon Jingga
Melon jingga adalah buah yang memiliki tingkat kelembaban tinggi, sehingga bisa membantu mencegah dehidrasi saat mengalami diare.
Rasa manis pada buah ini tidak terlalu kuat, sehingga tidak akan memperparah rasa mual di perut. Selain itu, melon jingga mengandung kolin, yaitu sejenis nutrisi yang memiliki kemiripan dengan vitamin B kompleks.
Kolin dalam melon jingga berguna untuk merilekskan otot-otot usus yang biasanya tegang karena harus bekerja keras dalam mengolah makanan.
Kandungan kolin juga dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang sering menyertai kondisi diare, seperti pada penderita sindrom iritasi usus besar.
Yang menarik, kolin juga memiliki efek positif pada otak, membantu kita tidur lebih nyenyak.