Pastikan untuk tidak terlalu lama dalam menatap layar komputer selama bekerja.
Oleh karena itu, penting membuat waktu jeda istirahat ketika sedang menatap layar komputer.
Para karyawan bisa memberi waktu sekitar 20 menit paling lama menatap layar komputer.
Alihkan pandangan setelah bermain komputer agar mata terhindar dari gejala tegang dan iritasi.
BACA JUGA: Edukasi Pencegahan Gangguan Kesehatan Mata
3. Lakukan senam mata
Cara ketiga yakni dengan melakukan senam mata setelah selesai menggunakan komputer.
Lakukan gerakan bola mata dari atas ke bawah, kanan atau kiri sebanyak 10 kali dengan tempo sedikit cepat.
Tujuannya agar saraf otot mata tidak tegang setelah selesai bermain komputer.
BACA JUGA: Pemkot Metro Akan Aplikasikan Program Desa dan Sekolah Pangan Aman
Selain mengegerakan mata, berkedip dengan cepat beberapa kali juga sangat baik untuk menenangkan saraf.
4. Gunakan kacamata pelindung
Tips keempat yakni dengan menggunakan kacamata pelindung dari cahaya pantulan sinar komputer.
Melalui kacamata pelindung, mata akan terhalang secara langsung dari sinar cahaya komputer.
BACA JUGA: Cegah Nyeri Lutut Pada Manula, Ini 4 Olahraga yang Baik Bagi Kesehatan Tulang
5. Redupkan cahaya komputer