RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan jantung termasuk memperhatikan pilihan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Jantung setiap harinya untuk memompa darah karena mengandung oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap sel di tubuh sehingga penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Dikutip dari beberapa sumber, inilah rekomendasi minuman sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Jus buah dan sayur
Buah dan sayur dapat menjaga kesehatan jantung karena memiliki kandungan kaya dengan vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Begini Cara Bikin Minuman Kolagen Alami untuk Kulit Wajah Jadi Lebih Sehat Anti Keriput
Dengan kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan pada buah dan sayur mampu mencegah peradangan pada pembuluh darah di jantung.
Selain bisa dinikmati langsung, kamu juga dapat menyajikannya dalam bentuk jus seperti jeruk, tomat, stroberi dan bayam.
Maka dari itu, jus inilah yang bisa menjadi minuman pilihan untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.
2. Air Putih
Sel-sel tubuh harus membutuhkan air untuk bisa berfungsi dengan normal termasuk jantung sehingga lebih mudah dalam memompa darah melalui pembuluh darah ke otot.
BACA JUGA:Jaga Kelestarian Lingkungan, Kodim 0249 Lampung Timur Gelar Penanaman Pohon
Dengan rutin mengonsumsi air putih setiap hari adalah menjadi salah satu pilihan pertama minuman sehat untuk jantung.
Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda tetapi setidaknya minum 8 gelas air sehari.
Meskipun begitu, kamu bisa saja membutuhkan lebih banyak air putih contohnya saat melakukan aktivitas berat, berada di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama, hamil dan menyusui dan sedang menjalani perawatan penyakit tertentu.
3. Air kelapa
Air kelapa dapat sebagai minuman yang sehat untuk jantung karena mengandung kalium yang mampu membantu menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal.
BACA JUGA:Bang Aca: Tidak Tepat Menilai Jembatan Al Furqon Hanya Menghamburkan Uang
Mineral ini bisa menjaga kadar natrium atau garam dalam tubuh tetap normal.
Tekanan darah dapat melonjak tinggi akibat terlalu banyak asupan natrium dan meningkatkan risiko hipertensi.
Jika air kelapa berbeda dengan es kelapa karena air kelapa adalah air murni dari buah kelapa sementara es kepala disajikan dengan tambahan gula putih, gula merah, sirup dan susu kental manis.
Kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan untuk jantung dengan cara memperbaiki juga gaya hidup dan lakukan olahraga secara rutin.
Kemudian membatasi konsumsi makanan tinggi garam, lemak dan gula serta imbangi dengan tidur cukup yang bisa mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:Bagaimana Hukum Hamil Diluar Nikah? Begini Aturannya Menurut Agama Islam
Jangan lupa untuk segera berhenti merokok dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman-minuman tersebut. (*)