Sayuran ini mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan khususnya pada lansia.
Bayam memiliki kandungan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K serta mineral penting seperti zat besi, magnesium, potassium, asam folat, sodium, kalium dan potassium.
Kandungan vitamin yang ada dalam jus bayam ini berperan sangat penting untuk kesehatan organ tubuh lansia.
5. Susu Rendah Lemak
Susu sudah menjadi minuman sehat yang harus dikonsumsi secara rutin.
Sebab, ketika dewasa bahkan lansia susu masih menjadi minuman penting yang perlu dikonsumsi.
Tetapi bedanya susu khusus lansia memiliki rendah lemak karena mengandung jauh lebih sedikit endah laktosa dan rendah gula yang dibuat rendah laktosa untuk para orang tua yang tidak bisa minum susu karena mengandung lactose intoleren yang lebih besar susu murni.
BACA JUGA: Waspada! Jelang Pemilu, Beredar Uang Palsu, 2 Pemuda Diamankan Polres Pringsewu Lampung
Maka dari itu, susu rendah laktosa bisa dikonsumsi sebagai penambah asupan nutrisi harian khususnya untuk lansia.
6. Teh Jahe
Teh jahe sebagai bahan alami yang sangat baik untuk mengatasi masalah perut karena jahe bisa diolah menjadi minuman sehat yang bermanfaat untuk orang tua.
Minuman sehat ini terbuat dari teh jahe hangat dicampur dengan madu yang bisa dinikmati saat pagi hari atau merasa tubuh kurang fit.
7. Jus Bit
BACA JUGA: Penuhi 5 Syarat Penting Sebelum Daftar Kartu Prakerja Gelombang 63
Bit adalah buah yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan aliran darah ke otak.