- Sarden
- Otmeal
- Susu kedelai
- Edamame
BACA JUGA: Mutasi Kapolsek di Jajaran Polda Lampung, Terbanyak Dari Lampung Timur
- Kacang almond
Itulah beberapa makanan yang mengandung banyak kalsium.
4. Perbaiki konsumsi vitamin D
Cara kempat untuk mengobati osteoporosis yakni dengan memperbaiki asupan vitamin D.
BACA JUGA: 4 Ramalan Zodiak Paling Sensitif Perasaannya, Cek Karakternya Sekarang
Konsumsi vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium.
Sehingga osteoporosis tidak semakin parah dan mencegah tulang menjadi patah.
Untuk memenuhi asupan vitamin D kamu bisa mengonsumsi suplemen tambahan sesuai anjuran dokter.
Selain itu bisa juga lewat asupan gizi makanan dan minuman yang tinggi vitamin D di antaranya.
BACA JUGA: 2 Cara Berbakti Kepada Orang Tua yang Sudah Meninggal Menurut Syekh Ali Jaber
- Susu kedelai segar