- Jangan konsumsi alkohol
- Jangan banyak konsumsi makanan junkfood
- batasi konsumsi makanan dan minuman pengawet
- Rutin minum air 2 liter sehari
- Minum susu kalsium dan mengandung vitamin d.
3. Olahraga teratur
Tips sederhana ketiga untuk menghindari osteoporosis pastikan lakukan olahraga teratur.
BACA JUGA:Ganjar Tak Setuju Program Memberi Makan Gratis ke Anak-Anak Untuk Cegah Stunting, Ini Alasannya
Melakukan kegiatan olahraga sangat baik untuk cegah tulang keropos dan juga penyakit lainnya.
Untuk itu, pastikan mulai terapkan kegiatan olahraga agar tubuh senantiasa sehat.
Itulah 3 tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menghindari osteoporosis usia muda. (*)