- Sayur bayam
- Sayur katuk
- Sayur kankung
2. Kacang-kacangan
BACA JUGA: Kuda Troya Hanan
Makan kedua yang baik bagi kesehatan payudara wanita yakni kacang-kacangan.
Seperti, kacang almond, buncis, kacang kedelai dan kenari dapat melindungi payudara dari kanker.
Selain itu, kandungan gizi yang ada pada kacang-kacangan juga baik sekali untuk memperlancar asi pada payudara wanita yang menyusui.
3. Buah vitamin C
BACA JUGA: Puluhan Kapolsek Jajaran Polda Lampung Masuk Mutasi Polri, Ini Daftar Lengkapnya
Selanjutnya, mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C dapat melindungi dari risiko kanker maupun tumor.
Adapun buah yang bisa dikonsumsi untuk menyehatkan yakni jeruk, beri, anggur, semangka, mangga dan lainnya.
Kandungan vitamin, nutrsi dan mineral lainnya pada buah dapat menyehatkan kulit dan melancarkan aliran darah ke payudara.
4. Gandum utuh
BACA JUGA: Jadikan Lampung Lumbung Ternak Nasional, Gubernur Arinal Ajak Semua Pihak Tingkatkan Kerja Sama
Gandum utuh termasuk makanan yang mengandung gizi tinggi dan baik untuk kesehatan payudara wanita.