“Sel-sel tubuh yang rusak ini akhirnya menumpuk dan menjadi zat kanker yang berbahaya,” tambah dr. Tirta.
Begadang itu jatah, jadi gunakan jatah begadangmu untuk hal-hal yang penting atau darurat.
Seberapa bahaya kebiasaan begadang ini mempengaruhi kegiatan kita sehari-hari?
Berdasarkan pengalaman beberapa orang yang memiliki kebiasaan ini mengalami kurangnya fokus dan konsentrasi, pusing, dan rasa mengantuk yang berlebih.
BACA JUGA:Penawaran Tablet Low Budget Dalam Seri Advan Tab VX Neo, Bongkar Spesifikasinya
Tentu saja dampak negatif di atas sangat mempengaruhi menganggu aktivitas sehari-hari dalam pekerjaan ataupun pembelajaran.
Banyak yang bisa dilakukan dalam berbagai cara untuk mengatasi begadang, baik untuk menghindarinya bahkan memperbaikinya.
Salah satunya adalah membuat konsisten untuk mengikuti jadwal tidur yang tetap, berusaha untuk lebih santai, juga menghindari jumlah kafein terlalu banyak yang dikonsumsi, terutama pada malam hari.
Lalu mematikan lampu saat tidur, menghindari ponsel, dan teratur dalam berolah raga.