RADARLAMPUNG.CO.ID - Menambah berat badan bukan hanya tentang makan lebih banyak, tetapi juga memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan secara sehat adalah melalui konsumsi susu penambah berat badan. Susu penambah berat badan ini biasanya tidak hanya kaya akan kalori, tetapi juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan protein yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengutip informasi dari salah satu laman media kesehatan, menghitung berat badan ideal sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai cara. Namun, cara yang paling mudah dan banyak digunakan adalah dengan menggunakan rumus Broca. Rumus yang ditemukan oleh Paul Broca ini membedakan cara penghitungan berat badan ideal antara pria dan wanita, karena komposisi tubuh keduanya memang berbeda.
Meskipun pria dan wanita memiliki perhitungan yang berbeda, rumus Broca ini sangat sederhana. Berikut adalah rumusnya:
- Pria
Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen]
- Wanita
Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15 persen]
Setelah mengetahui berat badan ideal Anda, langkah selanjutnya adalah memastikan asupan nutrisi Anda mencukupi untuk mencapai target tersebut. Berikut adalah 7 rekomendasi susu penambah berat badan terbaik yang bisa Anda coba untuk mendukung pertumbuhan otot dan kesehatan tubuh secara keseluruhan!
Susu Penambah Berat Badan Terbaik
1. Appeton Weight Gain
Appeton Weight Gain adalah salah satu susu penambah berat badan yang sudah dikenal luas dan banyak direkomendasikan. Susu ini dirancang khusus untuk dewasa (13-60 tahun) yang ingin menambah berat badan. Dalam pemakaian rutin selama satu minggu, Anda bisa menambah berat badan hingga 1-2 kg. Ini karena Appeton mengandung vitamin, mineral, dan asam amino yang sangat lengkap, yang membantu pertumbuhan jaringan tubuh secara optimal.
Selain itu, Appeton juga dilengkapi dengan L-lysine, yang berfungsi meningkatkan PER (Protein Efficiency Rating). Ini artinya, tubuh Anda akan lebih efisien dalam menggunakan protein untuk membentuk jaringan baru, yang berujung pada peningkatan berat badan yang sehat. Jika Anda sedang mencari solusi cepat dan sehat untuk menambah berat badan, Appeton Weight Gain bisa menjadi pilihan yang tepat.
2. L-Men Gain Mass
Bagi pria yang ingin menambah berat badan dan membentuk otot, L-Men Gain Mass adalah pilihan yang sangat direkomendasikan. Susu ini mengandung 22 gram protein per saji, yang berasal dari Whey Protein berkualitas tinggi dari Eropa Utara. Whey Protein dikenal sebagai salah satu jenis protein terbaik untuk membentuk otot.
Selain kandungan protein yang tinggi, L-Men Gain Mass juga dilengkapi dengan BCAA dan L-Glutamine yang membantu mempercepat pertumbuhan otot. Susu ini juga tinggi kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda saat melakukan aktivitas fisik yang intens. Jika Anda sedang dalam program menambah berat badan, L-Men Gain Mass dapat membantu Anda mencapai target penambahan berat badan hingga 1 kg per minggu.
3. BXN Gainer
BXN Gainer adalah susu penambah berat badan yang dirancang untuk mempercepat metabolisme dan menambah berat badan dengan cara yang sehat. Susu ini cocok untuk semua kalangan, baik Anda seorang atlet yang menjalani latihan intensif atau sekadar ingin menambah massa tubuh.
Dengan kandungan 1.100 kalori per porsi, 62 gram protein, 5 gram creatine, dan 6 gram BCAA, BXN Gainer mendukung pertumbuhan otot secara maksimal tanpa meningkatkan kadar lemak tubuh yang berlebihan. Ini adalah pilihan tepat bagi Anda yang ingin menambah berat badan dan massa otot dengan cara yang sehat dan terukur.
4. PURO Mass Gainer Weight Gain
Jika Anda mencari susu penambah berat badan yang rendah gula namun tetap efektif menambah massa tubuh, PURO Mass Gainer Weight Gain adalah jawabannya. Dengan 37 gram karbohidrat, 15 gram protein, dan 3,6 gram BCAA per porsi, susu ini membantu Anda menambah berat badan tanpa menambah lemak berlebih.