Untuk Pekerja Kantoran, Awas Sindrom Penglihatan Komputer!
Pengunaan komputer terusmenerus bisa menyebabkan gejala computer vision syndrome atau sindrom penglihatan komputer (SPK). ILUSTRASI/FOTO NET --
BACA JUGA: Types of Blood Groups and Disease Risks that are Vulnerable to Their Owners
Beristirahat sejenak saat bekerja di depan komputer bisa dilakukan dengan bangn dari posisi duduk setiap 20-30 menit.
Cukup berjalan-jalan sejenak, menarik nafas dan melakukan peregangan. Langkah ini bisa mengurangi rasa lelah.
- Upayakan makan siang di luar meja kerja
Makan di luar meja kerja bisa pergerakan lebih banyak. Selain itu, proses menikmati makanan bisa lebih santai.
BACA JUGA: Timbang Bulanan pada Anak Jadi Upaya Kemenkes RI dalam Turunkan Angka Stunting 2024 Mendatang
- Gunakan waktu di luar jam kerja
Di luar jam kerja, bisa digunakan untuk berolahraga. Mulai dari jogging atau olahraga lain bisa menjaga kebugaran tubuh dan mata sehat. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
