Wajib Tahu! Ini Bahaya Kurang Tidur Bagi Mahasiswa dan Karyawan

RADARLAMPUNG.CO.ID – Bahaya kurang tidur dapat mempengaruhi sistem tubuh kita karena membutuhkan istrahat.

Orang yang mengalami kesulitan tidur harus mengetahui bahaya kurang tidur itu sendiri.

Tetapi dengan adanya kesadaran dari diri sendiri terkait tidur yang lebih teratur akan mampu mengurangi bahaya kurang tidur.

Dilansir Radarlampung.co.id dari kanal YouTube Pribadinya @Maudy Ayunda, ia membahas bahaya kurang tidur  menurut buku yang dia baca.

BACA JUGA:Prediksi Line Up dan Skor Akhir Jepang Vs Kroasia di Babak 16 Besar Piala Dunia Qatar 2022

Maudy mengutip sebuah buku berjudul "Why We Sleep" karya Matthew Walker yang dapat membantu kalian untuk tidur lebih teratur.

“Menurutku buku ini menarik banget, karena banyak pembahasan penelitian ilmiah tentang tidur yang sangat up to date,” ucap maudy.

Kurang tidur bisa berdampak dalam jangka panjang maupun jangka pendek, maka sebaiknya mulai memperbaiki kualitas tidur.

Karena tidur dapat mempunyai manfaat yang tak terhitung dan sistem kekebalan tubuh yang ada di dalam manusia membutuhkan waktu untuk berhenti sejenak.

BACA JUGA:149 Calon Anggota PPK Mesuji Akan Tes Tertulis Besok

Maudy juga mengambil beberapa point penting yang terdapat di dalam buku karya Matthew Walker tersebut, berikut ini lima point yang harus diperhatikan:

Petama, ketika seseorang mengalami tidur kurang 6 sampai 7 jam per malam akan memungkinkan terkena kanker.

“Riset menunjukan kalau kita tidur kurang dari enam atau tujuh jam per malam, kita melipatgandakan kemungkinan kita terkena kanker,” ujar Maudy .

Kedua, kurang tidur tidak baik bagi kesehatan mental, karena seseorang akan menjadi lebih emosional ketika kurang tidur.

Sumber: