Anda Kurang Tidur? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

RADARLAMPUNG.CO.ID – Kekurangan waktu tidur memang bisa menjadi mimpi buruk dalam melakukan aktivitas sehar-hari.

Orang yang mengalami kondisi kurang tidur biasanya terus merasa kelelahan sehingga sulit berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaannya.

Tidur memang sangat memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh seseorang.

Apabila tubuh seseorang kekurangan waktu tidur, maka selain merasa kelelahan. Penderitanya kemungkinan besar akan terdampak penyakit kardiovaskular dan insomnia.

BACA JUGA:Kenali Gejala Insomnia dan Cara Pencegahannya

Ada banyak kondisi yang bisa menyebabkan seseorang kurang tidur, baik secara umum maupun kondisi kesehatan tertentu.

Dilansir Radarlampung.co.id dari laman alodokter.com pada Selasa, 14 Maret 2023, berikut ini merupakan penyebab umum kurang tidur pada seseorang:

Seseorang yang kekurangan waktu tidur, kemungkinan dirinya sedang dalam kondisi stress akan sesuatu.

Ada banyak hal yang bisa menjadi pemicu stress pada seseorang diantaranya tuntutan kerja malam ditempatnya mencari nafkah untuk menyambung hidup.

BACA JUGA:5 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Insomnia Supaya Tidur Nyenyak

Kemudian bisa juga dipicu oleh mimpi buruk yang menyebabkan kecemasan pada orang yang mengalaminya.

Mengonsumsi minuman yang mengandung alkoloh atau minuman berkafein terlalu banyak atau dekat dengan waktu tidur juga bisa menjadi penyebab seseorang kekurangan tidur.

Tak hanya kondisi itu saja, kurang tidur juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu diantaranya sleep apnea, parasomnia dan restless leg syndrome.

Ada juga kondisi medis lain seperti gangguan otak degeneratif misalnya penyakit alzheimer atau penyakit parkinson.

Sumber: