Anda Kurang Tidur? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Stress bisa menjadi salah satu pemicu seseorang mengalami kondisi kurang tidur. Ilustrasi/Pixabay--
BACA JUGA:Simak, Ternyata Cara Mudah Mengatasi Burnout
Jika hal-hal yang sudah disebutkan masih belum bisa membantu, cobalah minum susu hangat, serta menghindari penggunaan gadget atau alat komunikasi lainnya sebelum tidur.
Lakukanlah olahraga secara rutin serta menerapkan pola makan yang sehat.
Penting diingat bahwa mengatasi kondisi kurang tidur atau kesulitan tidur tidak boleh mengandalkan obat tidur tanpa pengawasan dokter.
Dalam hal ini, penggunaan obat tidur tanpa pengawasan dokter bisa menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Waspada, Burnout Bisa Rugikan Tubuh Secara Kronis
Adapun beberapa dampak yang bisa ditimbulkan oleh penggunaan obat tidur yang dikonsumsi secara terus menerus adalah sakit kepala, gangguan pencernaan, hingga rasa kantuk yang timbul bertambah parah.(*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
