Berat Badan Justru Naik saat Puasa Ramadhan? Berikut Ini Hal yang Wajib Diwaspadai

RADARLAMPUNG.CO.ID - Saat menjalani puasa, ada beberapa orang yang mungkin memilki tujuan untuk sekaligus menurunkan berat badan.

Sebab, sebagian orang menganggap puasa yang mengurangi asupan makanan dapat pula mengurangi berat badan.

Namun, ada yang ternyata justru berat badan naik saat menjalani puasa. Mengapa demikian?

Menurut dokter spesialis gizi Tan Shot Yen, tak ada jaminan berat badan bisa turun selama menjalankan puasa Ramadhan.

BACA JUGA:Gelapkan Uang DP Pengambilan Mobil, Sales Ini Diringkus Polisi

Sebab, ketika berbuka puasa, sebagian orang justru mengonsumsi makanan tinggi kalori, karbohidrat, dan lemak jahat.

Menang, puasa bisa saja menurunkan berat badan, tapi dengan beberapa syarat berikut ini:

Ya, kebanyakan orang juga salah kaprah saat menjalankan ibadah puasa, salah satunya yakni melewatkan sahur atau memilih asupan sahur dalam jumlah kecil, namun justru kalap saat berbuka.

Padahal, makan sahur adalah hal yang sangat penting lantaran mirip dengan sarapan.

BACA JUGA:Ternyata Tak Sama, Ini Daftar Negara dengan Waktu Puasa Paling Cepat di Dunia

Sehingga, jika ingin menurunkan berat badan selama berpuasa, janganlah pernah tinggalkan sahur.

"Sahur cuma minum air putih, seharian lemas, kemudian biasanya jadi kalap saat buka," kata Tan.

Makanan sahur pun harus seimbang, terdiri dari serat, karbohidrat, lemak, protein, juga buah-buahan serta sayuran.

Dan tentunya jangan lupa unntuk memenuhi kebutuhan cairan juga harus dilakukan.

Sumber: