Simak, Begini Solusi Mencegah Haus Ketika Berpuasa

BANDAR LAMPUNG, RADARLAMPUNG.CO.ID - Ketika berpuasa, tubuh akan merasa lapar dan haus dalam waktu yang bersamaan.

Tujuan berpuasa ini memang untuk menahan rasa lapar dan haus sebagai salah satu ibadah yang wajib dilakukan umat Islam.

Seringnya merasa lapar dan haus yang berlebihan ketika sedang berpuasa biasanya diakibatkan oleh pola makan yang kurang tepat.

Tak hanya harus menjaga pola makan saja, kurangnya minum yang menyebabkan dehidrasi saat berpuasa.

BACA JUGA:Mengonsumsi Oralit saat Sahur dan Berbuka Puasa Dapat Cegah Dehidrasi? Simak Penjelasan Berikut

Oleh karena itu, orang yang berpuasa haruslah mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi supaya rasa kenyang menjadi sedikit lebih lama.

Dilansir Radarlampung.co.id dari laman alodokter pada Minggu, 9 April 2023. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan supaya perut tidak terlalu merasa haus dan lapar saat berpuasa.

Beberapa cara yang dapat dilakukan oleh orang yang berpuasa supaya merasa kenyang lebih lama diantaranya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.

Makanan yang dinilai mengandung banyak air itu misalnya sup ayam, jus buah, semangka, selada san apel.

BACA JUGA:Mengenal Anemia pada Remaja: Penyebab dan Cara Pencegahannya

Semua makanan tersebut dapat dikonsumsi ketika sudah berbuka puasa atau mungkin saat sedang makan sahur.

Kemudian bisa juga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein.

Misalnya ayam atau daging tanpa lemak, telur, ikan dan kacang-kacangan.

Atau bisa juga dengan mengonsumsi susu yang mengandung lemak rendah ketika berbuka puasa ataupun saat sahur.

Sumber: