Punya Berat Badan Lebih? Ikuti Menu Diet Ini Dalam 30 Hari di Rumah

BANDAR LAMPUNG, RADARLAMPUNG.CO. ID -  Perlu menjaga berat badan salah satu cara mengatur pola makanan dengan menu diet sehat alami. 

Karena jika tidak atur pola makan sehat, berat badan terus bertambah nantinya terjadi obesitas atau kegemukan.

Dilansir dari website mitra Keluarga, bahwa Obesitas atau kegemukan, merupakan kondisi  berupa kelebihan lemak tubuh. 

Yang, sebagian besar penyebab obesitas karena kombinasi antara kelebihan asupan energi makanan maupun kurangnya aktifitas fisik.

BACA JUGA:Makna Idul Adha untuk Hindari Pertentangan

Selain itu, meningkatkannya ketergantungan masyarakat pada makanan yang padat energi dan cepat saji yang mengandung karbohidrat, gula, atau lemak juga meningkat risiko kegemukan.

Untuk mengetahui, obesitas atau overweight, perlu menghitung indeks massa tubuh (IMT/BMI) dengan rumus berikut;  

BMI = Berat Badan (kg) : tinggi (m) x tinggi (m)

Seseorang dikatakan kelebihan berat badan (overweight) apabila BMI lebih besar dari 25. Namun jika angkanya mencapai 30 atau lebih artinya sudah masuk kedalam Obesitas.

BACA JUGA:Universitas Aisyah Pringsewu Gelar Wisuda Tahap I Tahun 2023

Jika benar tubuh Anda mengalami Obesitas. Itu bahaya, karena mengundang beberapa penyakit dalam tubuh kamu yakni penyakit jantung dan Stroke, diabetes, Obstructive sleep apnea, kanker tertentu, Osteoarthritis (Peradangan di sendi), dan kanker tertentu.

Lalu, Obesitas juga menderita Asma (Sesak napas), tekanan darah tinggi, dan lainnya.

Oleh sebab itu, yuk mulai dari sekarang menurunkan berat badan dengan cara mengatur pola makan yang sehat atau diet secara alami.

Dilansir sumber halodoc.com, diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh dilakukan sembarangan.

Sumber: