Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami,Dijamin Turun Dalam Seminggu!

RADARLAMPUNG.CO.ID - Jika ingin menurunkan gula darah, ada cara yang bisa dilakukan.

Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal.

Jika tidak diatasi dengan baik, gula darah tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. 

Ada banyak cara menurunkan gula darah secara alami.Tujuannya untuk mengontrol gula darah dan mendukung pengobatan diabetes.

BACA JUGA:Pencuri dan Penadah Hotwheels Diringkus Polisi

Kunci pertama untuk mengendalikan gula darah agar tetap normal adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. 

Olah raga dan diet seimbang dan bergizi. Hal ini tidak hanya berlaku bagi penderita diabetes, tetapi juga penting bagi orang sehat untuk mencegah penyakit degeneratif, termasuk diabetes.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan gula darah secara alami dan menjaga kadar gula darah tetap dalam rentang normal. 

BACA JUGA:Resep Makanan Sehat untuk Bayi yang Mudah dan Anti Ruweh, yang Wajib Bunda Coba

Berikut radarlampung.co.id telah merangkum 14 untuk menurunkan gula darh yang dapat coba dirumah :

1. Olahraga teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

2. Kontrol pola makan

Perhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan rendah gula.

Sumber: