Suhu Maksimum Harian di Lampung Naik Jadi 36,6 Derajat Celcius, Lakukan Hal Ini untuk Hindari Dehidrasi

BACA JUGA: Update Daftar 85 Kampus Terbaik di Indonesia Versi Impact Rank Webometrics 2023

Sehingga tubuh memerlukan asupan cairan yang lebih banyak untuk menggantikannya.

Karena jika asupan cairan tidak terpenuhi, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi.

Ada beberapa gejala dehidrasi yang dapat dilihat mulai dari warna urine yang lebih gelap dan juga sakit kepala.

Dehidrasi yang bisa terjadi karena cairan tubuh yang terbuang saat muntah, buang air kecil, diare, berkeringat.

BACA JUGA: 23 Rekomendasi Hotel dan Penginapan Dekat Wisata Gunung di Lampung

Lalu bisa juga disebabkan akibat aktivitas fisik, cuaca hingga makanan yang dikonsumsi.

Semua itu bisa menjadi penyebab seseorang mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi ini.

Tak hanya dirasakan oleh kalangan dewasa saja, bayi dan anak-anak pun bisa terdampak dehidrasi.

Dilansir dari berbagai sumber YouTube yang membahas terkait cara mencegah dehidrasi.

BACA JUGA: Viral! Diduga Gagal Dalam Pemilihan Ketua RT, Nyonya Besar di Bogor Nekat Hadang Truk Sampah DLH Masuk Komplek

Cara pertama untuk mencegah dehidrasi bisa dilakukan dengan mengonsumsi lebih banyak cairan.

Kemudian ketika berolahraga, pastikan tubuh mendapatkan asupan cairan lebih banyak.

Karena saat berolahraga, tubuh akan berkeringat dan mengeluarkan cairan tubuh.

Konsumsi juga minuman dengan kandungan elektrolit agar lebih cepat mengembalikan cairan tubuhmu.

Sumber: