5 Cara Optimal yang Dapat Mengatasi Insomnia dan Sleep Apnea

RADARLAMPUNG.CO.ID -  Kita semua pasti pernah mengalami yang namanya sulit tidur di malam hari. 

Mungkin ada yang mengalami susah tidur, terbangun ketika tidur di malam hari, dan ada juga yang bangun lebih awal, terbangun pada saat jam 2 atau jam 3 dini hari. 

Jika anda mengalami masa sulit tidur dalam jangka panjang dan mengganggu aktivitas anda pada siang hari. 

Hal ini mengganggu proses berpikir sehingga tidak dapat berpikir jernih, maka itu dapat disebut sebagai insomnia. 

BACA JUGA:Peringatan Hari Pahlawan Tahun 2023 Momen Bersejarah Bagi Lampung Timur, Ini Penyebabnya

Insomnia yang berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit jantung, gangguan pencernaan seperti GERD. 

Kemudian dapat menyebabkan penyakit kronis, dapat menyebabkan cemas berlebihan, bahkan dapat menyebabkan kecanduan obat-obatan. 

kondisi dimana seseorang yang tidur di malam hari tiba-tiba terbangun, dan nafas mereka terasa terengah-engah, hal ini disebut dengan Sleep Apnea. 

Sleep apnea mengalami henti napas saat tidur kurang lebih sekitar 60 sampai 90 detik, hal ini sangat berbahaya untuk penderita penyakit jantung. 

BACA JUGA:Sah! Presiden RI Jokowi Anugerahi KH Ahmad Hanafiah Sebagai Pahlawan Nasional

Menurut Traditional Chinese Medicine atau pengobatan tradisional China, di malam hari tubuh melakukan proses recovery atau regenerasi, itu berlangsung secara otomatis.

keinginan tubuh beristirahat untuk meregenerasi sel-sel di dalam tubuh, untuk mencapai tidur yang nyenyak dan nyaman, anda memerlukan hati dan spiritual yang tenang. 

jika hati dan spiritual tenang, maka organ bekerja dengan baik, mencerna nutrisi yang pada makanan.

Depresi, khawatir dan cemas berlebihan akan berdampak pada organ-organ di dalam tubuh, dan organ yang terbebani adalah hati, limpa, dan jantung. 

Sumber: