Inilah Urutan Karbohidrat dari yang Terbaik sampai Paling Buruk

RADARLAMPUNG.CO.ID -  Kalian Masih bingung memilih karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan.

Jika kalian ingin menurunkan berat badan atau ingin mencoba memilih makanan untuk  menjaga kesehatan tubuh

kali ini yang akan dibahas adalah mengenai jenis karbohidrat dari yang terbaik hingga yang perlu dihindari.

Karbohidrat sering sekali diidentikkan dengan gula, namun yang sebnarnya karbohidrat punya tiga jenis utama yaitu gula, pati, dan serat. 

BACA JUGA:10 Kepribadian Golongan Darah B Berdasarkan Tolak Ukur Sifat Seseorang, Apakah Ada di Kamu?

Gula memang bisa menjadi sumber energi yang cepat, sedangkan Pati merupakan karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi namun secara bertahap, 

Sedangkan serat, Biasanya mudah ditemukan dalam makanan seperti buah, sayur, dan biji bijian, yang manfaatnya banyak untuk tubuh

1. Kategori Karbohidrat Terbaik (A)

Singkong karena diketahui tinggi serat dan rendah glikemik, singkong adalah pilihan karbohidrat yang baik, Kandungan nutrisinya yang tinggi membuatnya menjadi favorit dalam menu sehat.

BACA JUGA:Tips Menggunakan HP Vivo V29e untuk Menghasilkan Foto dan Video Terbaik

 Talas dan Ubi-Ubian yang kaya akan nutrisi, termasuk serat, tumbuhan seperti ubi cilembu, ungu, dan kuning membawa keberagaman nutrisi.

Sagu meskipun tinggi karbohidrat, sagu masih dianggap makanan utuh, tetapi tetap perlu menjaga porsinya, manfaat nutrisi yang terkandung dalm sagu tidak dapat diabaikan.

2. Kategori B

Nasi  merah masuk ke dalam kategori karbohidrat kompleks dan kandungan serat yang tinggi membuatnya pilihan yang cukup baik untuk kesehatan.

Sumber: