Daftar Buah dan Sayur untuk Kesehatan Mata, Saatnya Pertajam Penglihatan

RADARLAMPUNG.CO.ID - Saatnya pertajam penglihatan mata dengan mengkonsumsi buah dan sayur sejak anak masih usia dini.

Menjaga kesehatan mata agar bisa melihat dengan tajam dan jelas bisa dilakukan sejak anak masih kecil dengan cara konsumsi sayur dan buah.

Ada beberapa daftar buah dan sayur yang baik sekali  untuk kesehatan mata dan jangan sampai dilewatkan.

Berikut ini daftar buah dan sayur dengan kandungan yang baik untuk mata sehat dan tajam.

BACA JUGA:Hukum Mencuci Baju Dengan Mesin Cuci, Begini Penjelasan Buya Yahya

1. Wortel

Sayuran wortel kaya akan vitamin A dan sangat penting untuk dikonsumsi oleh anak.

Jangan lewatkan untuk memberikan asupan wortel saat usia anak masih kecil agar saat dewasa nanti terbiasa makan sayur.

Sebagai orang tua, bisa campurkan olahan wortel dengan sayur sop berisikan bakso agar si kecil tertarik untuk mengkonsumsinya.

BACA JUGA:Harga Mulai 3 Jutaan, Intip Spesifikasi Samsung Galaxy A15 4G yang Bawa Helio G99 dan RAM 8GB

Bisa juga berikan wortel dengan cara di olah menjadi jus segar yang mana pasti si kecil akan penasaran dan mau mencobanya.

2. Sayur Brokoli

Brokoli sangat baik sekali untuk kesehatan mata agar terlindungi dari paparan sinar UV yang dapat merusak penglihataan.

Ajarkan anak untuk menyukai sayur brokoli dari kecil dengan cara membiasakan diri untuk konsumsi makanan tersebut.

Sumber: