Jaga Kesehatan Otak, Ini Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

RADARLAMPUNG.CO.ID - Menjaga kesehatan otak sangat penting dilakukan agar kemampuan daya ingat bisa selalu terjaga.

Lewat makanan yang bergizi dan tinggi nutrisi  ternyata bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat seseorang agar tidak mudah lupa.

Untuk mencegah penuruan daya ingat maka sangat penting sekali menjaga kesehatan otak agar berfungsi dengan baik.

Berikut ini daftar makanan yang dapat meningkatkan daya ingat dan bantu menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA: 8 Kebiasaan untuk Kesehatan Otak Anda Tetap Baik, Salah Satunya Minum Air Putih 2 liter per Hari

1. Alpukat

Alpukat termasuk salah satu makanan yang sangat baik sekali untuk meningkatkan daya ingat.

Kandungan vitamin magnesium dan nutrisi yang ada pada alpukat ternyata sangat bagus untuk menjaga kesehatan otak.

Bagi yang ingin menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat agar memori semakin tajam bisa perbanyak konsumsi buah alpukat.

BACA JUGA: Dari Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Yougurt

2. Ikan

Ikan salah satu makanan yang dapat mempertajam ingatan seseorang sehingga tidak mudah lupa.

Kandungan omega 3 yang ada di dalam ikan terbukti mampu untuk menjaga kesehatan otak dan mempertajam ingatan.

Selain itu, ikan juga sangat baik untuk pertumbuhan kecerdasaan otak anak.

Sumber: