Sering Lemas, Lesu, Lunglai? Bisa Jadi Itu Anemia, Begini Tips Mencegahnya

BACA JUGA:Dijamin Bikin Betah! Destinasi Wisata Pantai dengan View Keren di Lampung yang Menyediakan Fasilitas Lengkap

Sel darah merah yang berada pada sum-sum tulang manusia akan berhenti memproduksi sel darah merah apabila selalu mengkonsumsi alkohol.

Sebab, alkohol merusak kandungan zat besi, asal folat yang membantu pertumbuhan sel darah merah dalam tubuh.

3. Mengkonsumsi Makanan Kaya Zat Besi, Asam Folat, dan Vitamin B12

Zat besi merupakan senyawa yang bisa didapatkan dari berbagai macam makanan, mulai dari daging tanpa lemak, telur, susu, bayam, hingga sereal yang kaya akan zat besi.

BACA JUGA:Bersyukur Data Pertahanan Negara Tidak Terbongkar, Ketua Komisi I: Tidak Bisa Sembarangan Dibuka!

Sedangkan B12 bisa didapat dari unggas seperti ayam, itik, dan lainnya.

Untuk asam folat bisa didapat dari sayuran hijau, jeruk, fir, alpukat dan lainnya mampu mencegah anemia.

4. Menggunakan KB Hormon

Wanita yang sudah mempunyai bayi atau pasca melahirkan biasanya memilih untuk menggunakan KB untuk kehamilan selanjutnya yang direncakan.

BACA JUGA:Referensi HP RAM Besar Hingga 16GB Dalam Seri OnePlus Ace 3, Cek Spesifikasi dan Harganya

Apabila KB yang diambil tidak cocok, akan terjadi perluasan rahim yang membuat menstruasi seperti pendarahan dan membuat anemia.

Nah, pada saat itu terjadi, KB Hormonal harus digunakan untuk menyeimbangkan hormon dan mencegah terjadinya pendarahan lagi.

5. Meminum Tablet Penambah Darah

Bagi kamu siswi yang baru saja mengalami mestruasi di umurmu yang terbilang muda, ada baiknya saat hal itu terjadi kamu meminum tablet penambah darah.

Sumber: