Patut Dicoba! Ini 6 Minuman yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

RADARLAMPUNG.CO.ID - Jantung adalah salah satu organ yang memiliki peranan sangat penting karena organ satu ini memperlukan air untuk memompa darah ke seluruh tubuh agar kebutuhan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh lainnya bisa terpenuhi.

Cara menjaga jantung supaya tetap sehat dapat dilakukan dengan berbagai hal sederhana, salah satunya dengan memilih minuman yang menyehatkan untuk tubuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut inilah beberapa minuman baik untuk menjaga kesehatan jantung yang harus diketahui.

1. Jus alpukat dan pisang

Buah alpukat dan pisang kaya akan kandungan antioksidan, lemak sehat, asam omega 3, serat serta vitamin dan mineral seperti kalium dan folat yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Wajah Glowing Maksimal Pakai Campuran Air Jeruk Nipis dan Rempah Kunyit, Coba Sekarang

Kamu bisa mencampur 1 buah pisang dan ¼ buah alpukat, lalu tambahkan 2 cangkir bayam segar dan 1 cangkir air untuk memperkaya kandungan nutrisi yang ada di dalam jus ini.

2. Jus pisang dan apel

Minuman untuk penyakit jantung dapat dibuat dari pisang dan apel yang kaya vitamin, antioksidan dan serat.

Caranya potong 1 buah apel dan 1 buah pisang, lalu haluskan dengan blender, kemudian tambahkan 1 cangkir air putih atau susu.

Kamu juga bisa menambahkan 1 sendok teh rempah seperti kayu manis, jahe bubuk atau kunyit.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan Tubuh untuk Mencegah Batuk dan Diabetes

3. Jus pepaya, jeruk dan strawberry

Minuman untuk kesehatan jantung ini cocok untuk menu sarapan karena jus ini dibuat dari bahan-bahan yang bisa mendukung kesehatan jantung.

Pertama campurkan satu mangkuk potongan pepaya, strawberry, satu buah jeruk yang sudah dikupas dan satu gelas air atau susu, kemudian blender hingga halus.

4. Jus buah beri dan bayam

Untuk membuat minuman sehat bagi jantung ini cukup mudah, kamu hanya perlu mencampur dua mangkuk kecil buah beri dengan satu mangkuk bayam dan 1,5 gelas air putih dalam blender.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Oleh Orang Tua, Nomor 5 Sangat Penting

Kamu dapat menambahkan susu untuk jantung atau yoghurt untuk mendapatkan manfaat protein serta probiotik, kemudian blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata, maka jus siap dinikmati.

5. Jus alpukat, apel dan kale

Jus hijau ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, menstabilkan tekanan darah serta menjaga kesehatan arteri.

Pertama campurkan satu buah alpukat dengan satu buah apel yang sudah dipotong dan satu cangkir kale ke dalam blender.

Lalu tambahkan satu gelas air, kemudian blender semua bahan hingga halus dan terakhir jus sehat pun siap dinikmati.

BACA JUGA:Oknum Anggota Polres Pringsewu di PTDH, Ini Penyebabnya

6. Jus semangka, strawberry, kiwi

Jus segar ini menjadi salah satu pilihan minuman sehat untuk jantung.

Kiwi memiliki kandungan serat, vitamin C dan polifenol sedangkan semangka kaya akan kandungan vitamin C, asam pantotenat dan tembaga yang baik untuk jantung.

Kamu hanya perlu mencampur satu buah kiwi, satu mangkuk kecil strawberry, satu mangkuk semangka tanpa biji dan satu gelas air.

Lalu blender hingga halus semua bahan, kemudian tambahkan es batu agar jus terasa lebih segar dan nikmat.

BACA JUGA:Update Kuota Penerimaan D4 Vokasi Universitas Diponegoro Dalam SNPMB 2024, Segini Besaran UKT

Demikianlah ulasan terkait minuman baik untuk menjaga kesehatan jantung, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: