6 Cara Menjaga Kesehatan Tulang Agar Terhindar Dari Penyakit Osteoporosis

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini cara menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari segala jenis penyakit termasuk osteoporosis.

Menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat sangatlah penting untuk menghindari risiko terkena penyakit serius.

Salah satu penyakit tulang yang sering terjadi yakni, osteoporosis  atau patah tulang akibat rapuh.

Kondisi ini bisanya akan membuat si penderita kesulitan untuk bergerak bebas dan melalukan aktivitas.

BACA JUGA: Patut Dicoba! Ini 6 Minuman yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Berikut 6 cara menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari penyakit osteoporosis.

1. Mengkonsumi makanan sehat tinggi kalsium dan vitamin D

Cara pertama untuk menjaga kesehatan tulang  yakni dengan memperbanyak asupan makanan sehat tinggi kalsium dan vitamin D.

Mengkonsumsi makanan sehat tinggi kalsium dan vitamin D dapat menguatkan tulang sehingga tidak mudah keropos dan terserang penyakit.

BACA JUGA: Wajah Glowing Maksimal Pakai Campuran Air Jeruk Nipis dan Rempah Kunyit, Coba Sekarang

Kalsium dan vitamin D merupakan nutrisi penting untuk membantu memelihara kesehatan tulang agar terhindar dari osteoporosis.

2. Perbanyak asupan makanan yang mengandung kolin

Cara kedua dengan memperbanyak asupan makanan yang mengandung tinggi kolin.

Berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi untuk kepadatan tulang.

Sumber: