5 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Mudah Bengkok dan Rapuh

RADARLAMPUNG.CO.ID - Menjaga kesehatan tulang agar tidak sakit dan rapuh bisa dimulai dari beberapa kebiasaan sehat.

Melalui kebiasaan sehat yang dilakukan setiap harinya dapat mempermudah dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat.

Berikut ini 5 kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah bengkok dan rapuh di kemudian hari.

1. Duduk tegak

BACA JUGA: 4 Rekomendasi Olahraga untuk Kesehatan Tulang, Lengkap Dengan Manfaatnya

Biasakan untuk duduk dengan posisi tegak karena sangat membantu sekali dalam menjaga kesehatan tulang.

Duduk dengan posisi bungkuk ataupun dengan memiringkan kepala dapat menyebabkan perubahan tulang menjadi bengkok.

Ciri awal dari tulang bengkok biasanya di tandai dengan sakit area pingang yang menandakan bahwa kamu duduk dengan posisi salah.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mulai biasakan diri dengan duduk dalam keadaan tegak agar posisi tulang tidak bergeser.

BACA JUGA: 5 Makanan yang Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh dan Keropos, Cek Daftarnya

2. Tidur lurus

Kebiasaan kedua yang dapat menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah bengkok sekaligus rapuh yakni dengan tidur lurus.

Memperbaiki posisi tidur dalam keadaan lurus dapat melancarkan peredaran darah sekaligus cegah pengeroposan tulang.

Tidur dengan posisi yang salah dapat menyebabkan nyeri pinggang dan juga penyakit lainnya.

Sumber: