5 Tips Mencegah Osteoporosis di Usia Muda Sekaligus Menjaga kesehatan Tulang

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini cara mencegah osteoporosis di usia muda dengan beberapa tips sehat yang bisa dilakukan setiap hari.

Selama ini banyak yang mengira bahwa osteoporosis atau pengeroposan tulang hanya menyerang para lansia.

Namun, faktanya osteoporosis bisa menyerang usia muda mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana caranya mencegah osteoporosis sejak dini.

BACA JUGA: Ternyata Osteoporosis Bisa Menyerang Usia Muda, Kenali 4 Penyebabnya

Berikut 5 tips sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah osteoporosis di usia muda sekaligus menjaga kesehatan tulang.

1. Menerapkan pola hidup sehat dengan cara rajin berolahraga

Tips sehat pertama untuk mencegah osteoporosis di usia muda yakni dengan cara rajin berolaharga.

Aktif bergerak di usia muda tentu akan membuat tulang menjadi lebih sehat, kuat dan padat.

BACA JUGA: Cegah Osteoporosis dan Tingkatkan Kesehatan Tulang Lewat Racikan Minuman Herbal Teh Ketumbar

Untuk mencegah pengapuran tulang ataupun pengeroposan pada usia muda maka sangat di anjurkan untuk mulai rutin berolahraga.

Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa dilakukan di usia muda mulai dari jogging, lari, berenang, bersepeda dan lainnya.

Semua jenis olahraga tersebut akan membantu para remaja untuk lebih aktif lagi dalam beraktivitas yang menyehatkan tulang dan tubuh.

2. Rutin berjemur di pagi hari

Sumber: