Catat! 5 Minuman Sehat untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis

RADARLAMPUNG.CO.ID - Osteoporosis merupakan kondisi kesehatan tulang kehilangan massa dan kepadatan sehingga menjadi rapuh.

Tulang normal memiliki struktur padat dan kuat, namun pada orang dengan osteoporosis tulang menjadi lebih tipis.

Osteoporosis dapat terjadi karena bertambahnya usia, hormon perempuan serta genetik.

Maka dari itu, kamu harus bisa menjaga kesehatan tulang agar tidak terkena osteoporosis dengan cara mengonsumsi minuman yang bergizi.

BACA JUGA:81.374 KPM di Tanggamus Lampung Dapat Bantuan Cadangan Pangan 2024

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut inilah beberapa minuman sehat untuk mencegah osteoporosis yang harus diketahui.

1. Jus Jeruk

Jus jeruk mengandung vitamin C yang memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen untuk tulang lebih kuat.

Selain itu jus jeruk juga memiliki manfaat lainnya seperti vitamin D, meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan sirkulasi darah di otak.

2. Susu

Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

BACA JUGA:Daftar Sayuran Tinggi Kalsium yang Bantu Jaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Terkena Osteoporosis di Usia Muda

Minuman tersebut kaya akan kalsium untuk menambah manfaat bagi kesehatan tulang.

3. Jus Brokoli

Sumber: