Awas Osteoporosis! Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

RADARLAMPUNG.CO.ID - Tubuh yang kekurangan kalsium bisa menjadi petanda buruk karena dapat menyebabkan osteoporosis.

Penyakit osteoporosis tidak muncul begitu saja melainkan di awali dengan kondisi tubuh yang kekurangan vitamin, nutrisi, zat besi dan kalsium.

Oleh karena itu, pastikan tubuh mendapatkan asupan kalsium yang cukup setiap harinya agar terhindar dari bahaya osteoporosis.

Lantas bagaimana mengetahui apakah tubuh kekurangan kalsium atau tidak.

BACA JUGA:Daftar Lengkap Pejabat Pemkab Lampung Barat yang Dimutasi

Berikut ini 5 tanda yang bisa dikenali jika tubuh sedang kekurangan kalsium.

1. Kuku mudah patah

Tanda pertama dari tubuh yang kekurangan Kalsium yakni kuku jadi mudah patah.

Kuku yang mudah rapuh menunjukan tanda bahwa asupan kalsium harian tidak tercukupi.

BACA JUGA:Gaji TNI Resmi Naik 2024 Disemua Golongan, Cek Rincian Terbarunya

Untuk mengatasi kondisi tersebut segera perbanyak minum air putih dan makan makanan yang bergizi.

Seperti, tahu tempe, telur, sayur daun hijau, susu penambah kalsium buah-buahan.

2. Susah Tidur

Kesulitan untuk tidur di malam hari menandakan bahwa tubuh kekurangan kalsium.

Sumber: