6 Tips Menjaga Kesehatan Tulang Pada Wanita Agar Terhindar Dari Osteoporosis

RADARLAMPUNG.CO.ID - Jaga kesehatan tulang pada wanita agar terhindar dari osteoporosis. 

Seperti yang diketahui, tulang wanita cenderung lebih mudah rapuh dibandingkan dengan pria.

Itu sebabnya wanita lebih rentan mengalami osteoporosis dan permasalahan tulang lainnya.

Untuk mencegah osteoporosis pada wanita, ini 6 tips agar kesehatan tulang terjaga dan menjadi kuat.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Membantu Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Tips pertama agar wanita tidak mudah terkena  osteoporosis pastikan tetap menjaga berat badan agar selalu ideal.

Berat badan yang ideal dapat membantu wanita menjaga kesehatan dan kepadatan tulangnya.

Sehingga tidak mudah keropos di usia muda.

BACA JUGA:Lima Asupan Nutrisi Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

2. Hindari Merokok

Tips kedua pastikan wanita menghindari rokok agar terhindar dari risiko tinggi terkena osteoporosis.

3. Mulailah Rutin Olahraga 

Tips ketiga pastikan para wanita untuk mulai berolahraga secara rutin.

Sumber: