5 Cemilan Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis, Salah Satunya Kacang Almond

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada beberapa cemilan sehat yang baik untuk mencegah osteoporosis dengan mudah.

Salah satunya mengkonsumsi kacang almond yang memiliki khasiat untuk memperkuat tulang dan cegah pengeroposan.

Penting dipahami bahwa menurunnya kepadatan tulang akibat osteoporosis tidak hanya terjadi akibat faktor usia tapi juga dari asupan makanan.

Asupan makanan yang terpenuhi gizinya sangat membantu sekali untuk mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:3 Latihan Olahraga yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Osteoporosis

Oleh karena itu, sangat di anjurkan mengkonsumsi makan bergizi dan cemilan sehat.

Berikut ini 5 cemilan sehat untuk mencegah osteoporosis sejak dini.

1. Kacang kedelai

Cemilan sehat pertama untuk mencegah osteoporosis yakni kacang kedelai yang berfungsi menjaga kepadatan tulang.

BACA JUGA:5 Gerakan Senam Penguat Tulang yang Dianjurkan Bagi Penderita Osteoporosis

Kacang kedelai mengandung banyak vitamin A, B, D dan juga vitamin E yang baik untuk cegah tulang rapuh akibat pengeroposan.

Dibandingkan mengkonsumsi cemilan tinggi garam tentu tidak baik untuk kesehatan tulang .

2. Tahu

Tahu salah satu cemilan sehat kedua yang baik dikonsumsi untuk kepadatan tulang.

Sumber: