Mau Tulang Kuat dan Tidak Mudah Rapuh? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi lansia untuk memperkuat tulang agar tidak mudah rapuh.

Bagi para lansia menjaga kondisi tulang agar kuat dan sehat sangat penting sekali untuk mencegah terjadinya osteoporosis ataupun osteoarthritis.

Osteoporosis ataupun osteoarthritis salah satu penyakit yang memang biasanya mengincar pada lansia.

Untuk itu, sangat penting memperhatikan pola makanan lansia agar tidak sembarangan dalam memenuhi asupan nutrisi.

BACA JUGA:Jangan Sampai Terlambat! Ini 5 Tanda Gejala Tubuh Terserang Osteoporosis yang Wajib Diketahui

Berikut ini 6 makanan yang wajib untuk dikonsumsi lansia agar tulang kuat dan sehat.

1. Tempe tahu

Makanan pertama yang wajib dikonsumsi lansia agar tulang bisa selalu kuat yakni tempe dan tahu.

Tempe dan tahu mengandung protein dan juga vitamin yang baik untuk kesehatan tulang para lansia.

BACA JUGA:Ternyata Mudah! 5 Minuman Sehat dan Bernutrisi untuk Anak yang Ada di Sekitar Kita

Selain itu, hidangan tahu tempe juga tidak mempunyai efek buruk terhadap kesehatan para lansia.

Maka dari itu sangat sayang dilewatkan untuk dikonsumsi karena kandungan vitamin dan nutrisinya sangat baik.

2. Sayuran kacang dan brokoli

Sayuran kacang dan brokoli wajib dikonsumsi lansia agar tulang tidak mengalami pengeroposan.

Sumber: