Menu Sahur yang Bernutrisi dan Bikin Kenyang Selama Berpuasa

RADARLAMPUNG.CO.ID - Makan sahur dalam porsi besar dapat membuat kenyang selama bulan puasa. 

Namun, jika tidak memperhatikan nutrisi sahur, Anda mungkin akan merasa lapar lagi di siang hari dan tidak memiliki energi untuk melanjutkan aktivitas hari itu. 

Selain itu, sangat penting untuk menghindari makanan yang dapat dikonsumsi secara instan seperti mi karena makanan ini dapat membuat merasa lebih cepat kenyang sekaligus lapar lebih cepat. 

Jadi, saat berpuasa pastikan untuk makan makanan sahur yang membuat Anda merasa kenyang.

Dikutip dari berbagai sumber, inilah beberapa menu sahur yang bernutrisi dan bikin kenyang selama berpuasa.

BACA JUGA:Mantap, Tim Tari Universitas Teknokrat Indonesia Juara Tari Nasional

1. Nasi merah

Nasi merah dapat digunakan sebagai pengganti nasi putih pada menu sahur.

Ini karena nasi merah memiliki jumlah kalori yang lebih rendah daripada nasi putih.

Menariknya lagi, jika dibandingkan dengan nasi putih, mi atau pasta, nasi merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. 

Oleh karena itu, Anda akan lebih kenyang selama sahur jika makan nasi merah daripada nasi putih.

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Coba Terapkan 4 Kebiasaan Sehat Ini Agar Segera Kurus

Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat memperlambat penyerapan nutrisi oleh tubuh.  

2. Sup

Sumber: