7 Menu Buka Puasa yang Sehat, Ada Kurma Hingga Buah-Buahan

RADARLAMPUNG.CO.ID – Berikut ini merupakan 7 menu buka puasa yang sehat dan memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.

Tak hanya ibadah puasa saja yang harus dilakukan tapi juga pola makan sehat, dengan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi baik.

Jika kita menerapkan pola makan yang baik saat berpuasa, maka manfaatnya akan lebih banyak didapatkan tubuh.

Ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita disarankan untuk berbuka secukupnya dengan menu berbuka puasa yang sehat.

BACA JUGA:5 Resep Olahan Masakan untuk Menu Buka Puasa dan Sahur ala Rumahan, Cocok Buat Anak Kost

Penting diingat bahwa makan dan minum berlebihan saat buka puasa justru bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Mengawali waktu berbuka, Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam menganjurkan umatnya untuk minum air atau beberapa buah kurma.

Sehingga setiap Muslimin wal Muslimah wajib mengetahui bahwa buka puasa tidak dianjurkan langsung makan makanan berat.

Diriwayatkan dari Anas bin Malik radhiallahu’anhu, Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam bersabda, yang artinya:

BACA JUGA:BI Siapkan Rp 4,3 T, Uang Tunai Layak Edar untuk Idul Fitri

“Biasanya Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam berbuka puasa dengan ruthab (kurma segar) sebelum sholat. Jika beliau tidak punya ruthab, maka dengan tamr (kurma kering), jika beliau tidak punya tamr maka dengan beberapa teguk air,” (HR Abu Daud, dishahihkan Al Albani dalam Shahih Abu Daud).

Selanjutnya untuk daftar menu buka puasa yang sehat dan memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh yaitu sebagai berikut:

1. Kurma

Buah yang satu ini memang cukup popular apalagi ketika sudah masuk bulan Ramadhan.

Sumber: