Rekomendasi 8 Menu Sahur Sehat di Bulan Ramadhan

RADARLAMPUNG.CO.ID – Ramadhan Mubarak! Inilah 8 menu sahur sehat yang direkomendasikan dikonsumsi selama bulan puasa.

Bulan Ramadhan menjadi momen istimewa. Di mana, sebagai umat Islam, kita diwajibkan untuk mengerjakan ibadah puasa.

Kewajiban berpuasa bahkan telah ditetapkan Allah Subhanahu wa Ta'ala dalam firman-Nya yakni Al-Qur’an Surat Al-Baqarah ayat 183, yang artinya:

“Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa,”(QS Al-Baqarah:183).

BACA JUGA:6 Menu Buka Puasa yang Cocok saat Diet dan Makanan yang Harus Dihindari

Namun sebelum melaksanakan ibadah puasa, tubuh kita harus memiliki energi yang cukup. Caranya dengan mengonsumsi makan sahur yang sehat dan bergizi.

Adapun beberapa menu sahur yang direkomendasikan karena mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh yakni:

1. Nasi Merah

Jika orang-orang terbiasa makan nasi putih, maka sesekali cobalah makan nasi merah karena mengandung kalori dan indeks glemik yang rendah. Di mana keduanya dapat membantu penyerapan gizi dan zat nutrisi lebih lambat.

BACA JUGA:3 Kreasi Menu Sahur Ekonomis, Super Praktis Cocok Buat Kaum Mageran Spesial Ramadhan

2. Sup Bening

Selanjutnya ada sup bening yang dibuat dengan kuah bening dan sayuran seperti wortel dan brokoli, yang dapat membantu mengatur rasa lapar dan nafsu makan sehingga rasa kenyang dapat ditekan lebih lama.

3. Oatmeal

Lanjut ada oatmeal yang merupakan makanan sehat yang terbuat dari gandum. Makanan sehat yang satu ini dapat dijadikan menu sahur karena mengandung tinggi protein sehingga bisa bikin kenyang lebih lama.

Sumber: