Jangan Asal Makan! 5 Menu Sehat Ini Bikin Tubuh Langsung Segar Saat Buka Puasa

RADARLAMPUNG.CO.ID - Buka puasa selalu jadi waktu yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun, momen ini juga perlu disikapi dengan bijak.

Salah memilih makanan bisa membuat perut terasa tidak nyaman, gula darah melonjak, hingga tubuh terasa lemas setelahnya.

Selama Ramadan, tubuh mengalami perubahan pola makan yang cukup signifikan.

Karena itu, penting untuk memilih asupan yang mampu mengembalikan cairan, menstabilkan energi, dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

BACA JUGA:Resep Oseng Buncis Wortel Udang: Menu Sahur Praktis, Gurih, dan Bikin Nagih

Daripada tergoda gorengan atau makanan manis berlebihan, ada baiknya kamu memilih menu yang lebih ramah bagi tubuh.

Berikut lima pilihan makanan sehat yang cocok disantap saat berbuka agar tubuh tetap bugar dan segar.

1. Mentimun

Selain minum air putih, kamu bisa menambahkan mentimun sebagai menu pembuka.

BACA JUGA:Resep Es Segar Paling Diburu Saat Ramadan, Nomor 2 Bikin Nagih!

Kandungan airnya yang mencapai lebih dari 90 persen membantu mengganti cairan tubuh dengan cepat.

Tak hanya menyegarkan, mentimun juga rendah kalori, kaya serat, serta mengandung kalium yang berperan menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

2. Selada

Sayuran hijau ini memiliki kadar air yang sangat tinggi sehingga efektif membantu proses rehidrasi.

Sumber: