Selain itu, buah ini juga termasuk dalam makanan tinggi serat yang baik bagi kesehatan pencernaan anak.
BACA JUGA:7 Buah Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Mencegah Dehidrasi, Nomor 5 Mudah Didapatkan!
5. Apel
Banyak fungsi yang didapat dari buah apel jika dikonsumsi secara teratur oleh anak. Fungsinya bisa menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh anak.
Rutin makan buah apel pun bisa menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga bisa membantu mencegah lonjakan kadar gula darah.
6. Leci
Buah lain yang bisa menjadi alternatif bisa menjaga daya tahan tubuh anak adalh leci.
Buah ini kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Dalam Duplik, Karomani Ngaku Jadi Korban Anak Buah
Itulah beberapa pilihan buah yang bisa dikonsumsi oleh anak untuk membuat daya tahan tubuhnya kuat dan tumbuh kembangnya optimal.
Pastikan Si Kecil mendapatkan asupan buah yang cukup, sekitar 3–4 porsi sehari. Ini setara dengan 150–200 gram atau sekitar 1–2 buah jambu biji ukuran sedang.
Jika Si Kecil tidak suka dengan buah potong, bisa menyiasatinya dengan mengolah buah menjadi jus. Ketika membuat jus, hindari menambahkan gula secara berlebihan, ya.
Selain membuat jus buah sendiri di rumah, Bunda juga bisa menyajikan jus buah kemasan agar lebih praktis.
BACA JUGA:Capacity Building On Asean Issues, BI: Sistem Pembayaran Digital di Lampung Nomor Dua se-Sumatera
Jus buah kemasan cocok dijadikan sebagai bekal yang bergizi untuk Si Kecil mengikuti pembelajaran tatap muka (PTM) di sekolah.
Pilihlah jus buah kemasan berkualitas yang diolah dari buah asli. Dengan begitu, konsumsi jus buah kemasan bisa membantu memenuhi 100% kebutuhan vitamin C Si Kecil.