Memperbaiki postur tubuh akan meningkatkan aliran darah ke otak, sekaligus mengurangi beberapa ketegangan otot.
Alhasil, keluhan sakit kepala saat atau setelah olahraga pun bisa berkurang.
4. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Pemanasan dan pendinginan dalam olahraga bisa mencegah risiko cedera dan meningkatkan performa.
Oendinginan penting dalam merilekskan otot dan membuat suhu tubuh kembali normal.
BACA JUGA:Update Harga Emas 21 Mei 2023
Karenanya, dua hal penting ini jangan dilewatkan dalam berolahraga.
Jika rutin diterapkan dengan cara yang benar, ini bisa mengurangi risiko timbulnya sakit kepala.
5. Lanjutkan dengan Yoga
Jika sakit kepala saat olahraga maka berhenti sejenak.
Jika kondisi sudah membaik, kamu bisa melakukan yoga terlebih dahulu.
Otot yang tegang dan postur yang, serta stres bisa memperburuk sakit kepala. Ini merujuk keterangan American Headache Society (AHS).
Yoga, dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur, serta mengendurkan otot-otot yang tegang.
6. Obat-obatan Medis
Jika tidak ada masalah terkait struktural atau vaskular yang mendasari, dokter mungkin akan merekomendasikan obat untuk diminum secara teratur guna mencegah sakit kepala, seperti: