5. Pisang
Pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:DPRD Bandar Lampung: Selamat HUT ke-8 Radar Lampung Online
Buah Pisang kaya akan vitamin B6 yang membantu mesin tesis hormon Bahagia seperti dopamin dan serotonin.
Pisang juga tinggi gula dan serat saat dipasangkan dengan serat gula dilepaskan perlahan ke aliran darah hal ini membuat kadar gula menjadi stabil dan kontrol suasana hati yang lebih baik.
6. Kopi
Kopi memang benar asupan kopi dapat memicu kegelisahan pada beberapa orang tapi ingat juga di sisi lain Kafein dalam kopi terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan pelepasan hormon Bahagia seperti dopamin dan norepinefrin.
Kopi secara signifikan dapat meningkatkan suasana hati seseorang dibandingkan dengan minuman plasebo.
BACA JUGA:Kabar dari Kemenkumham, Produk Tradisional Indonesia Bisa jadi Merek Internasional
7. Kacang-kacangan
Rasa Murung bisa juga disebabkan oleh asupan karbohidrat tak sehat yang terlalu tinggi.
Untuk mengatasinya Anda bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai camilan kacang-kacangan dan makanan karbohidrat kompleks lainnya diserap secara perlahan.
Hal ini dapat mengurangi keinginan tubuh untuk mengonsumsi karbohidrat yang kurang sehat karbohidrat kompleks seperti kacang.
Kacang juga mengandung serat dan Pati resisten yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Gula darah yang stabil dapat membantu menjaga suasana hati tak cuma itu kacang juga merupakan sumber tryptophan yang baik.
Tryptophan sendiri diketahui dapat mendorong pelepasan hormon bahagia (serotonin).